THỰC ĐƠN 7 NGÀY CHO NGƯỜI MỚI NIỀNG RĂNG 

Chia sẻ bài viết

Trong quá trình chỉnh nha nhiều người sẽ gặp khó khăn trong vấn đề ăn uống và sinh hoạt. Trong thời gian đầu sẽ hơi khó khăn để làm quen với các khí cụ, mắc cài, nhưng sau đó sẽ dần quen thuộc hơn. Thực đơn 7 ngày cho người mới niềng răng sau đây sẽ giúp các bạn có thêm gợi ý để thời gian đầu chỉnh nha trở nên dễ chịu và thoải mái hơn. 

Những dấu hiệu khi mới niềng răng thường gặp 

Niềng răng là điều trị nha khoa chuyên sâu, sử dụng các phương pháp niềng răng mắc cài hoặc niềng răng trong suốt tác dụng lực lên cung răng với mục đích di chuyển các sai lệch răng, sai lệch xương hàm về đúng vị trí giúp nụ cười trở nên đều, đẹp và khỏe mạnh.

Để niềng răng hiệu quả, đòi hỏi bác sĩ chỉnh nha cần được đào tạo bài bản, có chuyên môn và kinh nghiệm điều trị niềng răng lâu năm để có thể hiểu rõ và xây dựng kế hoạch niềng răng tối ưu.

Mới niềng răng nên ăn uống theo hướng dẫn từ Bác sĩ

Thời gian điều trị thường kéo dài trong khoảng 2 – 3 năm. Đặc biệt khi mới bắt đầu hành trình sẽ có những dấu hiệu sau:

  • Ê buốt, đau răng ở mức độ nhẹ sau khi niềng
  • Có cảm giác cộm và vướng víu trong miệng
  • Khó khăn trong khi giao tiếp, nói chuyện
  • Trầy xước miệng, nướu 
  • Khó khăn khi ăn nhai
  • Hôi miệng là hiện tượng có thể diễn ra trong thời gian đầu 

Chọn thực phẩm như thế nào cho người niềng răng

Sau đây là tổng hợp một số thực phẩm nên dùng và không nên dùng dành cho người mới niềng răng:

Những thực phẩm nên dùng

Trong việc lập kế hoạch ăn uống cho người niềng răng, quan trọng nhất là chú trọng vào việc chọn lựa thực phẩm phù hợp. Cần lưu ý rằng chỉ nên bao gồm các món ăn mềm, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn hàng ngày.

Một số thực phẩm có thể được tích hợp vào thực đơn hàng ngày của người niềng răng bao gồm các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, hay trứng gà vì chúng rất giàu vitamin D, có lợi cho sức khỏe của răng miệng.

Ngoài ra, có thể thưởng thức các thực phẩm mềm, nhẹ nhàng như bánh mì, ngũ cốc, hoặc cơm nấu mềm để tạo thuận lợi cho quá trình ăn uống. Trong trường hợp muốn ăn thịt, nên băm nhỏ trước khi chế biến thành các món cháo, súp, để tác động lên niềng răng.

Ngoài ra rau củ quả, trái cây, kem và sữa cũng là những lựa chọn tốt, được khuyến khích để bảo đảm cung cấp đủ dưỡng chất và duy trì sức khỏe răng miệng.

Mới niềng răng nên ăn những thực phẩm mềm

Xem thêm: Cách giảm đau khi niềng răng

Những thực phẩm không nên dùng

Do người niềng răng thời gian đầu sẽ cảm thấy khó chịu, đau nhức ở vùng hàm, do đó bạn cần hạn chế các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh bởi sẽ gây ê buốt.

Ngoài ra, các thực phẩm có độ dai và dẻo cũng không nên sử dụng nhiều như bánh dày, bánh nếp, xôi,.. hoặc thực phẩm có độ giòn như các món chiên chẳng hạn.

Tất nhiên, bạn tuyệt đối không nên dùng các thực phẩm có kích thước quá to hoặc quá cứng để tránh nhai nhiều hoặc khó nhai.

Thực đơn 7 ngày cho người niềng răng

Sau đây là thực đơn bữa chính cho người niềng răng, vào buổi sáng hay buổi phụ bạn có thể sử dụng các món ăn mềm như bảng danh sách ở trên. 

Thực đơn ngày thứ 1

Thực đơn ngày 1 cho người niềng răng

Thực đơn cho người niềng răng ngày thứ nhất các bạn có thể tham khảo gợi ý sau:

Súp gà, sữa chua, chuối

Người mới niềng răng thường sẽ cảm thấy rất đau nhức vùng hàm, nướu. Do đó bạn có thể lựa chọn món súp gà mềm, lỏng giúp dễ thưởng thức hơn.

Súp gà có phần thịt gà đã được xé sợi nhỏ, chấm phá thêm bắp vàng, nấm hương,… cho nên về sự thơm ngon hay độ cứng bạn không cần phải quá lo lắng.

Ngoài ra, thì còn có sự góp mặt của sữa chua siêu dẻo mịn, cùng vị chua chua, ngọt ngọt bảo đảm sẽ khiến bạn thích mê.

Nếu bạn vẫn lăn tăn sẽ không thể no căng bụng thì hãy cứ việc tráng miệng với vài trái chuối ngon ngọt, mềm mềm nhé!

Thực đơn ngày thứ 2

Thực đơn ngày 2 cho người niềng răng

Sang ngày thứ hai, bạn có thể lựa chọn thực đơn cho người niềng răng như sau:

Cháo tôm, bánh flan

Ngày thứ hai sau khi niềng răng, bạn có thể vẫn còn ê răng và không muốn ăn nhiều. Tuy nhiên có thể lựa chọn những món cháo và rau xanh để đủ dưỡng chất cho cơ thể nhé.

Cháo tôm kết hợp với carot, nấm rơm sẽ tạo nên sự hấp dẫn về màu sắc và thơm ngon khi thưởng thức. 

Với những bạn không ăn được tôm có thể thay thế bằng thịt bằm nhuyễn và kết hợp các loại rau củ theo sở thích riêng của mình nhé.

Bạn có thể tráng miệng với bánh flan, vì loại bánh này mềm, không cần lục nhai nhiều, sẽ rất thích hợp cho những ngày đầu niềng răng.

Thực đơn ngày thứ 3

Thực đơn ngày 3 cho người niềng răng

Với ngày thứ ba, thực đơn cho người niềng răng sẽ bao gồm:

Cháo khoai lang đậu xanh và đu đủ chín 

Ngày thứ ba sau khi niềng răng bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có nhiều chất xơ để tốt hơn cho vấn đề tiêu hóa. 

Khoai lang mềm và hòa lẫn với cháo, khi thưởng thức bạn sẽ cảm nhận được vị bùi bùi, vị ngọt tự nhiên ăn, vị thơm nhẹ nhàng rất ngon miệng.

Đu đủ với hương thơm dịu nhẹ, vị ngon ngọt không quá gắt cùng độ mềm mềm, mát lạnh sẽ cung cấp cho bạn thêm vitamin cần thiết.

Xem thêm: Xu hướng chỉnh nha với mắc cài tròn năm 2024 

Thực đơn ngày thứ 4

Thực đơn ngày 4 cho người niềng răng

Tùy theo tình trạng của mình mà đến ngày thứ 4 bạn có thể chọn thực đơn cho người niềng răng như sau:

Nui thịt bằm và dưa hấu 

Sang ngày  thứ tư sau khi niềng răng, bạn có thể thử món nui nấu với thịt bằm, cà rốt và nấm. Món nước sẽ giúp bạn dễ dàng ăn uống hơn, cũng như làm quen với quá trình đeo niềng ban đầu thuận lợi hơn.

Bạn có thể thử tráng miệng bằng dưa hấu mát lạnh hoặc loại trái cây nào mà bạn yêu thích nhé.

Thực đơn ngày thứ 5

Thực đơn ngày 5 cho người niềng răng

Thực đơn cho người niềng răng vào ngày thứ 5 đã bắt đầu phong phú hơn, với những gợi ý sau:

Cháo chay thập cẩm và cam

Đến ngày thứ 5 sau khi niềng răng, bạn có thể thử món cháo chay thập cẩm. Chúng tôi đề xuất món này vì có đủ loại vitamin và chất đạm thực vật cần thiết cho cơ thể. 

Món cháo chay thập cẩm này bao gồm gạo, hạt sen, cà rốt, nấm, tàu hủ và có thể gia giảm tùy theo sở thích của bạn. 

Tráng miệng bằng cam hoặc trái cây mà bạn yêu thích tuy nhiên nên chọn loại trái cây mềm để dễ ăn hơn nhé.

Thực đơn ngày thứ 6

Thực đơn ngày 6 cho người niềng răng

Vào ngày thứ 6 bạn có thể chọn thực đơn cho người niềng răng theo gợi ý sau:

Cơm nấu mềm, canh bầu tôm,  thịt kho, sữa chua

Ngày thứ sáu sau khi niềng răng bạn có thể ăn cơm nấu mềm hơn thông thường để quá trình nhai được dễ dàng hơn.

Kết hợp với canh bầu nấu với tôm và thịt kho mềm sẽ giúp lấy lại khẩu vị ngon miệng đồng thời cung cấp năng lượng sau 5 ngày chỉ ăn cháo. 

Bạn có thể tráng miệng bằng sữa chua hoặc cam, bưởi để tốt cho tiêu hóa hơn nhé.

Thực đơn ngày thứ 7

Thực đơn ngày 7 cho người niềng răng

Ngày thứ 7 có thể bạn đã ăn uống bình thường, tuy nhiên cũng nên lụa chọn những thực phẩm mềm và dễ ăn nhé. Hãy tham khảo thực đơn cho người mới niềng răng sau:

Cơm nấu mềm, trứng chiên, canh rau củ và thanh long

Ngày thứ bảy sau khi niềng răng, chắc hẳn bạn đã ăn uống tốt hơn. Bạn có thể ăn cơm nấu nhừ hơn thông thường kết hợp với trứng chiên và canh rau củ. 

Canh rau củ có thể chọn bông cải xanh, su hào, cà rốt nấu với thịt bằm. Chọn canh rau củ vì sẽ ít gây vướng khi ăn, sau này khi đã quen, bạn có thể ăn đa dạng các loại rau để bổ sung chất xơ cho cơ thể. 

Tráng miệng bạn có thể lựa chọn thanh long hoặc các loại trái cây yêu thích nhé.

Bữa trưa, món cơm mềm dễ ăn cùng với thịt kho tàu ninh nhừ đậm đà là một lựa chọn tuyệt vời. Món canh bí đỏ thịt băm cũng là một phần ngon miệng và dinh dưỡng đáng để thử. Để tạo sự cân bằng trong bữa ăn, nên bổ sung rau xanh như bông cải xanh luộc. Nếu bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn, bạn có thể ăn một trái chuối mềm hoặc một trái táo mềm.

Hy vọng với thực đơn 7 ngày cho người mới niềng răng thơm ngon, hấp dẫn trên đây sẽ giúp cho bạn có thêm động lực để tiếp tục chinh phục vẻ đẹp của bản thân. Chúc bạn thành công.

 

Thông tin liên hệ:

NHA KHOA TRACY VIỆT NAM

Điện thoại: 0901 39 59 54

Website: www.nhakhoatracy.vn www.phamthaotrang.vn 

Youtube: https://www.youtube.com/@tracydentist  

Tiktok: https://www.tiktok.com/@tracy.dentist/    

Instagram: https://www.instagram.com/nhakhoatracy.vn/  

Fanpage: https://www.facebook.com/nhakhoatracy/ https://www.facebook.com/tracydentist.vn/  

 

Xem Thêm