TOP 9 THÓI QUEN KHÔNG TỐT CHO RĂNG

TOP 9 thói quen không tốt cho răng

Chia sẻ bài viết

Nụ cười là bản hòa nhạc của cuộc sống, nhưng có 9 thói quen mà bạn có thể đang thực hiện hàng ngày có nguy cơ đe dọa đến sức khỏe của nụ cười đó. Hãy cùng Nha Khoa Tracy khám phá chi tiết hơn những thói quen này và cách bạn có thể tránh chúng.

Dùng tăm xỉa răng

Sử dụng tăm để làm sạch răng không phải là một thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Mặc dù tăm có thể giúp bạn loại bỏ các mảng thức ăn bám trên răng, nhưng việc sử dụng tăm một cách không cẩn thận có thể gây ra các vấn đề khác. Tăm có thể làm chảy máu chân răng nếu bạn tìm hiểu cách sử dụng nó một cách không đúng cách. Sử dụng tăm thường xuyên cũng có thể tạo ra khoảng cách giữa các chiếc răng, làm cho hàm răng của bạn trở nên không đều và không đẹp mắt.

Hơn nữa, dù bạn có sử dụng tăm cẩn thận đến đâu, nó vẫn không thể loại bỏ hết mọi cặn thức ăn mắc kẹt. Các cặn thức ăn này có thể dẫn đến ăn mòn men răng theo thời gian, gây ra tình trạng răng bị ố vàng và không đẹp. Do đó, thay vì dùng tăm, bạn nên xem xét việc sử dụng bàn chải và kem đánh răng chất lượng để bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình một cách tốt hơn.

 

Thói quen dùng tâm thường xuyên không tốt cho răng
Thói quen dùng tâm thường xuyên không tốt cho răng

Đánh răng ngay sau khi ăn

Từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được khuyến khích đánh răng ngay sau bữa ăn để bảo vệ răng khỏi sâu răng và các bệnh răng miệng khác. Mặc dù điều này có vẻ như một thói quen tốt để duy trì sức khỏe răng miệng, nhưng theo hiểu biết khoa học hiện đại, đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm hại cho hàm răng của chúng ta.

Theo các chuyên gia nha khoa, không nên đánh răng ngay sau bữa ăn hoặc sau khi uống xong vì lúc này răng của chúng ta đang trong tình trạng dễ bị tổn thương nhất. Axit có trong thực phẩm và đồ uống có thể làm mềm lớp men răng. Nếu bạn đánh răng ngay lúc này, có thể gây tổn thương cho men răng và tăng nguy cơ mòn men răng.

Hơn nữa, trong quá trình ăn, khoang miệng sẽ sản xuất nước bọt để tiêu hóa thức ăn. Nước bọt có khả năng loại bỏ các mảng thức ăn còn dư thừa trong răng miệng, giúp làm cho miệng luôn sạch sẽ và thông thoáng.

Thói quen đánh răng sau khi ăn là không tốt
Thói quen đánh răng sau khi ăn là không tốt

Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, bạn có thể loại bỏ lượng nước bọt có ích này, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành mảng bám, gây hôi miệng và tạo môi trường thích hợp cho sự phát triển của sâu răng.

Vì vậy, hãy chờ ít nhất 1 tiếng sau khi ăn trước khi đánh răng để cho nước bọt có cơ hội trung hòa axit và bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.

Không thay bàn chải thường xuyên

Bàn chải đánh răng là nơi tạo điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn. Những vi khuẩn này có khả năng xâm nhập vào vùng miệng của bạn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Để duy trì vệ sinh miệng tốt nhất, việc thay bàn chải đánh răng hàng ba tháng là điều cần thiết. Bạn nên tuân thủ nguyên tắc này, ngay cả khi bàn chải còn có vẻ còn mới và sử dụng tốt. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn luôn sử dụng một bàn chải đánh răng trong tình trạng tốt nhất để đảm bảo vệ sức khỏe răng của mình.

Hơn nữa, khi bạn chọn mua bàn chải mới, hãy lựa chọn các loại có lông mềm. Điều này sẽ giúp tránh làm tổn thương men răng và lợi, đồng thời làm sạch răng một cách hiệu quả mà không gây cảm giác khó chịu.

Bàn chải tích tụ vi khuẩn do không thay bàn chải thường xuyên
Bàn chải tích tụ vi khuẩn do không thay bàn chải thường xuyên

Nhai đá

Hãy tưởng tượng rằng men răng của bạn giống như một viên pha lê và nước đá cũng là một viên pha lê khác. Khi bạn va chạm hai viên pha lê lại với nhau, có khả năng một trong chúng sẽ bị vỡ. Tương tự, khi ta nhai nước đá, tình trạng tương tự cũng có thể xảy ra.

Thường thì viên đá sẽ bị vỡ, nhưng đôi khi thay vì viên đá, men răng hoặc thậm chí một miếng trám răng cũng có thể bị tổn thương. Vì vậy, nên hạn chế việc nhai nước đá khi có thể.

Thói quen nhai đá không tốt cho răng
Thói quen nhai đá không tốt cho răng

Cấu trúc giòn và nhiệt độ lạnh của viên đá có thể gây ra vết nứt nhỏ trên bề mặt men răng. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các vấn đề tổn thương lớn hơn cho răng của bạn.

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, hãy xem xét sử dụng đá bào hoặc uống nước giải khát đã được làm mát sẵn thay vì uống nước chung với đá. Đồng thời, hãy phát triển thói quen sử dụng ống hút để bạn không còn bị cám dỗ bởi việc nhai nước đá.

Đánh răng quá nhiều lần trong một ngày

Việc đánh răng hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối, được coi là đủ để duy trì sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, một số người thường đánh răng nhiều hơn, đặc biệt là sau khi ăn một bữa ăn lớn.

Nhiều người có quan điểm rằng việc đánh răng thường xuyên sẽ giới hạn tối đa sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Tuy nhiên, đánh răng quá thường xuyên trong ngày có thể gây ra các vấn đề khác, như sưng chân nướu, mòn men răng, hoặc tình trạng răng nhạy cảm.

Không nên đánh răng quá nhiều lần trong một ngày
Không nên đánh răng quá nhiều lần trong một ngày

Nghiến răng

Việc nghiến răng, xuất phát từ tâm trạng căng thẳng hoặc thói quen nghiến răng trong giấc ngủ, có thể làm cho răng của bạn dần trở nên yếu hơn theo thời gian. Tuy nhiên, đây là một thói quen khá khó kiểm soát.

Để đề phòng tình trạng này, bạn có thể sử dụng miếng bảo vệ răng nhựa khi đi ngủ. Điều này có thể giúp bảo vệ răng khỏi tác động của việc nghiến răng và bảo tồn sức khỏe răng miệng của bạn.

Thói quen nghiếng răng ảnh hưởng nghiêm trọng
Thói quen nghiếng răng ảnh hưởng nghiêm trọng

Ăn thực phẩm chứa nhiều axit

Một trong những thói quen có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng là thói quen ăn uống không khoa học. Phần lớn mọi người thường nghĩ rằng tiêu thụ nhiều trái cây là tốt cho sức khỏe và cải thiện làn da. Tuy nhiên, thật không may, thói quen này có thể có tác động xấu đến răng miệng. Cụ thể, một số loại trái cây như cam, bưởi, xoài và chanh có vị chua chứa hàm lượng axit rất cao, có thể gây ra các vấn đề dạ dày và trực tiếp ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng. Do chứa nhiều axit, những loại trái cây này có thể làm yếu lớp men răng, làm giảm khả năng chống lại vi khuẩn cũng như làm cho răng trở nên nhạy cảm hơn đối với thức ăn.

Nên bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng
Nên bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng

Ngoài ra, không chỉ riêng trái cây có vị chua, trong một số thực phẩm và đồ uống như rượu, thịt đỏ và các đồ uống có ga cũng chứa hàm lượng axit cao. Do đó, việc hạn chế tiêu thụ những thực phẩm và đồ uống này có thể là điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.

Sử dụng đồ ăn, đồ uống chứa nhiều cafein và tanin

Các chất như tanin và cafein thường có mặt trong trà, cà phê, và các đồ uống khác không chỉ gây ra tình trạng làm răng bị ố màu mà còn góp phần vào việc xói mòn men răng. Hơn nữa, những chất này cũng có khả năng làm giảm tiết nước bọt trong miệng, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của sâu răng. Vì vậy, nếu có thể, hãy hạn chế thói quen này, đặc biệt là khi liên quan đến các loại thức uống này, để duy trì sức khỏe răng miệng tốt.

Những thực phẩm chứa nhiều tanin và cafein làm ảnh hưởng đến răng
Những thực phẩm chứa nhiều tanin và cafein làm ảnh hưởng đến răng

Không khám răng định kỳ

Bỏ qua việc không thường xuyên thăm nha sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe răng miệng cũng là một trong những thói quen gây hại cho răng. Thường khi răng vẫn trắng sáng và không gây ra đau đớn, nhiều người có thể trở nên chủ quan. Tuy nhiên, trong thực tế, các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm nướu và vết thương thường phát triển một cách chậm rãi ban đầu. Ở giai đoạn đầu của các bệnh lý này, không có dấu hiệu rõ ràng, và chỉ khi chúng trở nên nghiêm trọng hơn, bạn mới cảm nhận được đau đớn hoặc chảy máu. Lúc đó, để chữa trị, bạn cần phải áp dụng các phương pháp điều trị tốn kém.

Vì vậy, để tránh những tình huống này, quyết định kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ là vô cùng quan trọng. Thường xuyên kiểm tra ít nhất mỗi 6 tháng một lần giúp phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng và có cơ hội điều trị chúng kịp thời.

Dịch vụ khám răng định kỳ tại Nha khoa Tracy
Dịch vụ khám răng định kỳ tại Nha khoa Tracy

Những thói quen không tốt có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng của bạn. Điều quan trọng là bạn không nên để chúng tồn tại lâu dài. Và đây chính là lúc Nha Khoa Tracy có thể trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình bảo vệ nụ cười của bạn.

Tại Nha Khoa Tracy, chúng tôi không chỉ đơn giản là một phòng khám nha khoa. Chúng tôi là nơi bạn có thể tìm thấy sự chăm sóc tận tâm, sự chuyên nghiệp và sự hiểu biết sâu sắc về sức khỏe răng miệng. Với đội ngũ bác sĩ nha khoa hàng đầu, chúng tôi sẽ giúp bạn khám phá các giải pháp tối ưu để đảm bảo rằng bạn có một nụ cười đẹp và khỏe mạnh.

Không còn lý do gì để tiếp tục chịu đựng những thói quen không tốt cho răng của bạn. Hãy để Nha Khoa Tracy đồng hành cùng bạn trên con đường đến với nụ cười hoàn hảo và sức khỏe răng miệng tốt nhất. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay và khám phá cách chúng tôi có thể thay đổi cuộc sống của bạn qua việc chăm sóc răng miệng đỉnh cao.

Thông tin liên hệ:

NHA KHOA TRACY VIỆT NAM

Địa Chỉ: 259 Hà Tôn Quyền, Phường 06, Quận 11, TP.HCM

Điện thoại: 0901 39 59 54

Website: www.tracydentist.vn

Xem Thêm